摘要：很多人以为内向、过火腼腆是害臊交际惊骇症的体现 ，交际惊骇症患者惧怕的交际目标主要是交际场合和人触摸 ，在公共场合把注意力过于放在周围的恐惧环境上 ，对外界的症该影响十分灵敏，总觉得别人对自己的样战一言一行十分重视。

　　关于绝大多数人来说，过火在交际活动中感到不好意思和没有自傲 ，害臊有的交际人过于惧怕与人往来，可是恐惧很多人并不把这种状况看得很重要，以为这仅仅一种害臊的症该体现 。可是样战有专家表明，过火害臊有可能是过火交际惊骇症 。

　　过火害臊、害臊内向是交际交际惊骇症吗？

　　单纯的害臊和暂时的焦虑惊骇心情
，均是正常的心思反响。假如长时期处于此种心情中
，乃至躲避引起惭愧 、惊骇的场合，而且长期得不到排解，就会给身心健康带来损伤 。

　　交际惊骇症该怎样打败 ？

　　恰当的放松：

　　这样做能够缓解心思的惊骇感
。将两脚平稳站立  ，轻轻地把脚尖踮起 ，坚持几秒钟 ，然后放下，一起 ，边做有节奏的深唿吸边数数 ，这样做二到三组，每组三十下 ，一般就能缓解心思惊骇。

　　回绝“躲避”
：

　　咱们对待工作不要总是躲避 ，而应该活跃处理 ，不要惧怕自己会出丑，不要总是忧虑自己被别人笑话，该怎样就怎样，不必扭捏作态，也不必过于在乎别人的观念
。

　　不故意投合
：

　　压抑自己，投合别人和外界的做法并不可取 。一方面 ，这样的方法让对方无法了解到实在的咱们，另一方面 ，也会给自己带来很大的心思压力，让自己排挤交际活动。

　　让自己有事做 ：

　　心思学家以为 ，双手空空会让人的交际惊骇感添加 ，而手里握着东西能够给人必定程度的安全感 。台湾名主播蔡康永就总是这样 
 ，在做节意图时分 ，把一支笔我在手里，他说 ：“这样能够有用的防止手不知摆在什么地方的为难 。”。

　　长于结交：

　　活跃主动地与朋友联络，不要让自己的朋友圈人数削减，能够培育自己一两个知己老友 ，凡事多与朋友倾吐
。

　　要打败自己：

　　咱们知道 ，世界上没有完美无瑕的人
，也就是说每个人都有不足之处 ，所以既不要无限夸张别人的长处
，也不要随意扩展自己的缺陷。

　　其实你在别人的眼中也是十分不错的，只需咱们活跃与别人结交 ，那么你也是其间十分优异的一员。

　　挑选友善的人往来 ：

　　友善的人比较懂得怎么尊重一个人，咱们也比较简单从他们那里取得认可，从而建立起咱们的交际自傲
。

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